Harvard Health: 5 ways to protect your eyes from AMD.
5 hábitos que protegen sus ojos de la Degeneración Macular-AMD
La degeneración macular relacionada con la edad DMRE (AMD, por sus siglas en inglés) es una afección que afecta a la mácula, que la parte del ojo, responsable de la visión central, la más nítida y precisa.
Cuando de inicia la enfermedada, la mácula comienza a adelgazarse y
romperse, lo que provoca la pérdida de la visión. De no se tratarse, puede
conducir a la ceguera.
No existe una forma segura de prevenir la AMD. Sin embargo, hay acciones que se pueden tomar para retrasar su aparición o reducir la gravedad y avance de la enfermedad.
Cinco maneras que podrian ayudar a prevenir esta enfermedad:
- No fume. Fumar puede acelerar el daño de AMD.
- Proteja sus ojos de los rayos UV del sol, use lentes de sol y sombreros de ala ancha. La luz del sol en exceso acelera la AMD.
- Consuma una dieta rica en frutas frescas y vegetales de hoja verde oscuro, como espinacas, acelgas y col rizada. Estos últimos son especialmente ricos en luteína y zeaxantina, claves para la salud ocular.
- Investigaciones sugieren que ciertos nutrientes ayudan a prevenir la degeneración macular. El estudio de nutrientes areds2 puede ayudar a retardar la progresion de la degeneración macular .
- Los aceites de omega-3 son beneficiosos para combatir la AMD, pero no está claro si los suplementos de omega 3 son beneficiosos, sí está definido que comer pescado y otros alimentos ricos en estos nutrientes aún puede servir para preservar una visión óptima y una buena salud en general.
- Si tiene AMD seca intermedia o avanzada, o cualquier etapa de la forma "húmeda" de AMD, consulte a su médico acerca de AREDS u otros suplementos.
- Las personas con alto riesgo de desarrollar la etapa avanzada de la forma "húmeda" de AMD podrían reducir su riesgo tomando combinaciones de altas dosis de vitaminas y minerales antioxidantes.
