Semaglutida, recetada a pacientes con diabetes u obesidad, aumenta riesgo de Ceguera

 

   

    Drugs like Wegovy, Ozempic, potentially linked to blinding disease

   

Semaglutida, componente activo de algunos  fármacos para tratar diabetes y obesidad, se asocia a mayor riesgo de desarrollar transtorno ocular que provoca ceguera.

A inicios de este mes, JAMA Network, miembro de AMA, Asociación Médica Estadounidense, ha publicado los resultados del primer estudio sobre la relación que existe entre la administración de semaglutida y el riesgo de contraer neuropatía optica isquemica  Anterior no Arterítica (NAION), una enfermedad que provoca ceguera repentina en pacientes con diabetes tipo2 o en pacientes obesos.

El objetivo del estudio fue observar si la administración del fármaco semaglutida, incrementa el riesgo de presentar esta enfermedad en pacientes con diabetes tipo 2 u obesos.

La semaglutida es un componente activo en medicamentos como el Ozempic y Wegovy.

El estudio, en el que participaron 16,827 pacientes, sugiere que, existe un riesgo más elevado de contraer la enfermedad y la subsecuente ceguera, entre pacientes diabéticos u obesos tratados con este fármaco.

El estudio es observacional, y es el primero que busca establecer la relación entre el consumo del fármaco y la enfermedad.

Los resultados son una  alerta sobre el uso de esta medicina, lo cual no quiere decir, que todos los pacientes diabéticos u obesos que la toman vayan a quedar ciegos.

Pero en todo caso, el estudio sí es una llamada de atención a aquellos pacientes que la usan.

Si se ha demostrado el alto riesgo de desarrollar neuropatía optica isquemica  Anterior no Arterítica  NAION, y quedar ciego, posiblemente sea una buena opción para el usuario diabético u obeso, solicitar a  su médico  evaluar el riesgo-beneficio u optar por una medicina alternativa.

La pregunta que se planteó el estudio, fue, si el uso de semaglutida aumenta el riesgo de presentar un cuadro de Neuropatía Óptica Isquémica Anterior no Arterítica.

La respuesta fue, sí. El uso de la droga aumenta hasta en ocho veces el riesgo contraer  la enfermedad y quedar ciego.

 

 Refencias:

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Hathaway JT, Shah MP, Hathaway DB, et al. Risk of Nonarteritic Anterior Ischemic Optic Neuropathy in Patients Prescribed Semaglutide. JAMA Ophthalmol. Published online July 03, 2024. doi:10.1001/jamaophthalmol.2024.2296

Risk of Nonarteritic Anterior Ischemic Optic Neuropathy in Patients Prescribed Semaglutide | Diabetic Retinopathy | JAMA Ophthalmology | JAMA Network

Dieta alta en vitamina C puede prevenir la formación y progresión de cataratas

  NIH: Risk of age-related cataract and vitamin C

Dieta alta en vitamina C puede prevenir la formación y progresión de cataratas

Estudios realizados a lo largo de los últimos años sostienen que los micronutrientes en la dieta, especialmente la vitamina C,  influyen tanto en el desarrollo como en la progresión de la catarata nuclear .  Uno de estos estudios demuestra que la dieta, en conjunto con el estilo de vida, puede ser tanto o más determinantes que la influencia genética o hereditaria.

El estudio sobre la influencia de los factores dietéticos y genéticos en la progresión de la catarata nuclear

Uno de los estudios más importantes, fue el Genetic and Dietary Factors Influencing the Progression of Nuclear Cataract realizado por el King´s College London, el cual se llevó a cabo durante 10 años, en los que se observó meticulosamente la ingesta de micronutrientes  en la dieta seguida por los participantes.

 

El objetivo del Estudio

El objetivo del estudio fue determinar la  heredabilidad en la progresión de la catarata nuclear y observar la influencia de los micronutrientes dietético en la progresión de cataratas.

Los resultados del Estudio

Los resultados del estudio demuestran que la vitamina C protege tanto de la formación de cataratas como de la progresión de las mismas. El mismo estudio resalta que la ingesta de una dieta variada puede ser la mejor fuente de vitamina C. En todo caso, el sentido común y el consejo médico cuando es necesario,  es un componente esencial para que una persona defina sus requerimientos nutricionales específicos y los mejores recursos para obtenerlos.

Debe tenerse en cuenta que el desarrollo de cataratas está determinado por factores epigeneticos, por lo cual, reducir otros factores de riesgo como, fumar, obesidad, exposición a rayos UV, o la influencia de otras enfermedades como la diabetes, presión alta, etc., es tan importante como la dieta para complementar una estrategia preventiva.
Los factores epigenéticos son determinantes en el estado de  salud física y mental de los humanos, y están determinados por la herencia genética y  factores ambientales.

 

¿Que son los micronutrientes? 

Los minerales y vitaminas que se ingieren en la dieta son llamados micronutrientes, estas substancias son necesarias para que el cuerpo lleve a cabo correctamente una serie de funciones como, reforzar el sistema inmunológico, regular la producción de enzimas y mantener  niveles adecuados de la producción de hormonas. Todas estas funciones en conjunto y de manera sinérgica sostienen la producción de energía que necesita el cuerpo para funcionar bien. 

Los beneficios de esta vitamina influyen también en la  salud de la piel, las uñas y el cabello.

 

¿Cuántas clases de micronutrientes hay?

Existen dos clases de micronutrientes:

Las vitaminas, que no son producidas por el cuerpo, y que deben ingerirse en los alimentos.
Los minerales, que son compuestos que se encuentran en el medio ambiente, como el suelo y el agua y que se obtienen al incluir en la dieta vegetales y proteínas.

 

La importancia de la vitamina C (ácido ascórbico)  en la salud del ojo

La concentración de vitamina C en el ojo es mayor que en cualquier otra parte del cuerpo. Su alta concentración en la córnea la protege de una serie de enfermedades originadas por desequilibrios internos y agresiones del medio ambiente, en el humor acuoso del ojo,  es determinante para mantener al cristalino libre de opacidad.

La vitamina C en esencial para la formación de colágeno, es cual es necesario en la salud y mantenimiento del tejido conectivo.

 

Referencias

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 Yonova-Doing, E., Forkin, Z. A., Hysi, P., Williams, K. M., Spector, T. D., Gilbert, C., & Hammond, C. J. (2016). Genetic and Dietary Factors Influencing the Progression of Nuclear Cataract. Ophthalmology, 123(6). https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2016.01.036

https://www.aaojournal.org/article/S0161-6420(16)00114-7/pdf

Cataratas: Hábitos que reducen el riesgo de contraerlas

 

     Harvard: Cataract: Symptoms, diagnosis, and treatment

Cataratas: Hábitos que reducen el riesgo de contraerlas

Cuando el lente del ojo, que es el cristalino, se vuelve opaco o nublado, e interfiere con el paso de la luz hacía la retina, es que el paciente ha desarrollado cataratas, las cuales, si no son tratadas por un médico, son una de las principales causas de discapacidad visual y ceguera en el mundo. Cuando las cataratas se vuelven más severas y afectan la capacidad visual, el único tratamiento médico disponible es una cirugía, para removerlas y reemplazar el lente natural del ojo por uno artificial.

Aun cuando no existe un modo determinado de evitar las cataratas, si es posible adoptar medidas de prevención que reduzcan el riesgo de contraerlas.  

Nunca es muy temprano ni muy tarde para comenzar a prevenirlas, y la mejor opción es mantener un estilo de vida que reduzca el riesgo de contraerlas, la mejor opción es proteger los ojos desde la más temprana edad.

Según estudios relacionados a la incidencia global de cataratas, solo el 20% de ellas se originan por riesgo genético, hereditario o debido al impacto del medio ambiente, lo cual, también incluye accidentes que pueden ser previstos, como los que ocurren durante prácticas deportivas o laborales realizadas sin la protección adecuada. 

El significado más relevante de este porcentaje es que, el 80% de cataratas podría prevenirse si se adoptan las medidas necesarias.

 En todo caso, no se debe  esperar a tener un diagnóstico de cataratas o a alcanzar una edad en la que su riesgo sea mayor. Puede comenzar hoy un plan de prevención.

 El comportamiento de una persona es decisivo para mantener la salud y evitar la enfermedad.

Decida:

Usar lentes de sol lentes de sol, incluso si el día está nublado. 

Los rayos UV de la luz solar dañan los tejidos del ojo. Los lentes protegen, además, del viento, del calor, del humo y del ingreso de cuerpos extraños al ojo, cuando esté a la intemperie.

• Usar lentes de protección  al practicar deportes riesgosos ya que los golpes también dañan al ojo.
• Vestir lentes de protección específica durante prácticas laborales que lo requieran.
• Proteger los ojos de los rayos UV que emiten los aparatos electrónicos.
• Evitar o dejar de fumar.
• Mantener una buena salud y controlar las enfermedades permanentes, como la diabetes o presión alta, que podrían acelerar el deterioro visual o la rápida progresión de la enfermedad.
• Evitar el sobrepeso y la obesidad.
• Controlar la dieta e incluir alimentos naturales, frutas y vegetales y otros que provean vitaminas, minerales y antioxidantes. La dieta dieta mediterranea  es, según varios estudios, una muy buena opción.

• Practique una rutina de ejercicios físicos de manera habitual y permanente.

 

Las enfermedades a los ojos, son especialmente estresantes. Controlar el estrés aumenta la capacidad del cuerpo para mantenerse sano y evitar la enfermedad tanto física como mental.

 

Astigmatismo en la edad adulta

 

At a glance: Astigmatism

Puede presentarse el Astigmatismo en la edad adulta?

El Astigmatismo puede desarrollarse en cualquier etapa de la edad adulta, generalmente debido  a una cirugía o a algún tipo de  lesión ocular.

El astigmatismo es una imperfección en la curvatura de la córnea del ojo, la cual de manera natural es de forma esférica pero que se vuelve oval, con curvas irregulares cuando hay astigmatismo. 

Esta condición altera la curvatura del ojo lo cual provoca visión borrosa tanto de lejos como de cerca.

La fatiga visual, visión borrosa e incluso dolores de cabeza pueden ser causados por un astigmatismo no tratado.

El astigmatismo es generalmente heredado y congénito, sin embargo, en muchos casos su manifestación es tan leve que la mayoría de personas no notan que padecen esta condición hasta que es diagnosticada, generalmente, luego de un examen de rutina.

El astigmatismo debe ser tratado para evitar que progrese y que las molestias visuales se sientan con mayor severidad. Los lentes para corregir errores de refracción en los ojos bastan, en la mayoría de los casos, para controlar el progreso de esta condición. 

No acudir donde un oftalmólogo puede provocar que las alteraciones visuales se vuelvan más severas con el paso del tiempo.

El astigmatismo puede presentarse en la edad adulta como consecuencia de una cirugía al ojo o algún daño a la córnea.  

Existen factores que aumentan el riesgo de desarrollar esta dolencia::

• Frotarse los ojos puede provocar astigmatismo ya que este hábito puede cambiar la forma natural de la córnea alterando su forma esférica y convirtiéndola en un cono.
• Envejecer, como proceso natural, podría cambiar la forma de la córnea, lo cual puede provocar o empeorar el astigmatismo.
• Accidentes o daños provocados por el medio ambiente, golpes, quemaduras o cuerpos extraños dentro del ojo pueden causar daño a la córnea o la retina lo cual puede provocar o empeorar el astigmatismo.
• También puede ser causada por el Queratocono, que es una condición que vuelve la córnea más débil y delgada, lo cual hace que se abulte y adquiera una forma de cono. 

El uso de lentes oscuros en ambientes demasiado luminosos y el usar lentes de sol en espacios abiertos puede ayudar a controlar la sensibilidad a luz y a proteger los ojos.

La primera opción para tratar el astigmatismo es acudir al oftalmólogo y usar los lentes prescritos.

 

 

Algunos medicamentos sin receta médica pueden ser peligrosos para adultos mayores.

 

 Image: © Bill Oxford/Getty Images

6 OTC Drugs That Can Be Dangerous for Older Adults

Algunos medicamentos comprados sin receta médica pueden ser peligrosos para adultos mayores.

Los medicamentos sin receta médica son aquellos que se pueden comprar libremente, sin necesidad de presentar una receta médica. Los más solicitados son pastillas para calmar el dolor de cabeza, dolor de estómago, dolor en las articulaciones y medicamentos para calmar la tos.

Una revisión de más de dos docenas de estudios ha encontrado que las personas de 60 años o mayores tienden a ser más dependientes de los medicamentos de venta libre que los adultos más jóvenes, en su mayoría ellos no se dan cuenta del riesgo que estos representan para su salud, ni de los efectos secundarios que provocan.


Varios estudios sobre este tema han encontrado que muchas personas que usan este tipo de medicamentos olvidan comentar este hecho a su médico cuando se presenta una emergencia médica o si precisan usar medicamentos recetados. Aproximadamente el 50% de estas personas olvida decirle al médico que usa ese tipo de medicamentos y la periodicidad con que los usa.

La razón más citada por la que un adulto mayor toma medicinas no recetados es el dolor de cabeza y la medicina más comprada son los medicamentos para calmar el dolor.

Un factor muy importante que debería tomarse en cuenta es que la función de algunos órganos, como los riñones o el hígado puede cambiar con la edad y eso altera la tolerancia o la rapidez con que el cuerpo asimila ciertos medicamentos, por tanto, la dosis también se altera y debería ser evaluada por el médico.

Comúnmente, las personas toman medicamentos de venta libre por diversas razones que implican comodidad y un grado de familiaridad con la medicina escogida, por ejemplo:

- No necesitan tener una consulta médica y eligen evitar el gasto de tiempo y dinero.

- En algunos casos, los medicamentos sin receta médica suelen ser menos costosos.

- Han usado el medicamento anteriormente, en algún momento de su vida y le tienen confianza, pero la realidad es que las personas, al envejecer, pueden volverse más sensitivas a los componentes de un medicamento y además podrían haber desarrollado algún tipo de intolerancia que solo un médico puede evaluar. Por otro lado, si la persona tiene alguna enfermedad crónica o está tomando otros medicamentos, existe el riesgo de que se provoque algún tipo de reacción cruzada entre medicamentos, lo cual puede ser potencialmente, muy peligroso.

-La sugerencia es que, cuando se sienta enfermo y necesite tomar medicamente, consulte a su médico para mayor eficacia y seguridad.

Cierto tipo de medicamentos de venta libre deben tomarse con mucha cautela, por  ejemplo:

Medicamentos para calmar el dolor

Entre los que se incluyen los llamados medicamentos antiinflamatorios no esteroideos  AINEs  entre ellos:


Advil y Motril (Ibuprofeno), Aleve (Naproxeno), Aspirina, los mismos que pueden causar úlceras y sangrado estomacal, especialmente si la persona está tomando anticoagulantes o si sufre de diabetes que no está controlada por el médico o hipertensión. En general, cuando se toman medicamentos es necesario limitar el consumo de alcohol.

El uso indiscriminado de medicamentos sin receta médica puede ocasionar problemas al hígado y además analgésicos comunes implican riesgo al corazón.

Es preciso que un paciente busque asistencia y supervisión médica cuando la necesita debido a que cada persona requiere un tratamiento particular acorde a sus condiciones de salud.

Pseudoefedrina

La pseudonefrina, conocida también como pseudoefedrina o d-efedrina es un agente farmacológico utilizado para tratar la congestión nasal, es ingrediente en el medicamento Sudafed y otros similares. La pseudoefedrina puede aumentar la presión arterial.

El Flonase (fluticasona) y el Rhinocort (budesónida) también tratan la congestión nasal , pero pueden aumentar la presión ocular en personas con glaucoma. Estos medicamentos deben usarse bajo previa evaluación médica.

 

Benadryl (difenhidramina)

El Benadryl puede ser útil para tratar reacciones alérgicas leves, pero no debe tomarse para inducir al sueño o ayuda para dormir. Su uso continuo y prolongado puede provocar problemas cognitivos, pérdida de memoria y confusión.

Medicamentos para la acidez estomacal.

Los medicamentos de venta libre para tratar la acidez, Prilosec (omeprazole), Nexium (esomeprazole), y Prevacid (lansoprazole) tienen como función principal tratar la acidez estomacal deberían usarse a corto plazo, pero las personas suelen usarlos por meses y hasta por años. Uno de los efectos no deseados es que estos medicamentos pueden interferir con la absorción de calcio lo que debilita los huesos y puede provocar fracturas óseas. Otro de los efectos es que puede causar diarrea y neumonía.

Leche de Magnesia y Citrato de Magnesio

Estos medicamentos se usan para tratar el estreñimiento, pero representan un alto riesgo para personas con enfermedades renales, especialmente si se usan a largo plazo.

Oxytrol

El Oxytrol (oxibutinina) es usado por mujeres para tratar una vejiga hiperactiva pero, puede provocar efectos secundarios como mareos, sequedad de boca y estreñimiento.

​

Estudios relacionados:

1. Ghodkhande KP, Choudhari SG, Gaidhane A. Self-medication practices among the geriatric population: a systematic literature review. Cureus. 2023;15(7):e42282. doi:10.7759/cureus.42282

2. Shao IH, Wu CC, Tseng HJ, Lee TJ, Lin YH, Tam YY. Voiding dysfunction in patients with nasal congestion treated with pseudoephedrine: a prospective study. Drug Des Devel Ther. 2016;10:2333-2339. doi:10.2147/DDDT.S108819

3. American Academy of Ophthalmology. Can you use Flonase when you have glaucoma?.

 

 

 

     

 

Vision eye institute : digital eye strain

Fatiga Visual Digital

 

En los últimos años ha habido un notable aumento en el uso de dispositivos digitales en todos los grupos de edad, sin embargo, es importante tener en cuenta que aunque los dispositivos digitales seguirán desempeñando un papel importante en la vida actual, existen consejos, trucos y hábitos que pueden ayudar a controlar la fatiga visual que se deriva del uso intensivo de estos aparatos electrónicos.

 

Que es la fatiga visual digital?

La fatiga ocular digital, también llamada síndrome visual informático, es una afección  común que existe desde hace muchos años. 

Describe los diversos problemas relacionados con los ojos y la visión, los mismos que pueden presentarse al mirar fijamente un dispositivo digital por muchas horas. 

La tensión ocular digital puede causar dolor y / o irritación en los ojos.
Dependiendo de la persona, estos síntomas pueden ser temporales o persistir en el tiempo.

Qué causa la fatiga visual digital?

Debido a que los ojos humanos no están diseñados para enfocar desde muy cerca imágenes bidimensionales durante períodos de tiempo prolongados, pueden surgir problemas relacionados con la fatiga visual al mirar cualquier pantalla durante períodos prolongados de tiempo.

Esto incluye mirar fijamente una pantalla fijamente, durante mucho tiempo.

• Computadora
• Ordenador portátil o laptop
• Tableta
• Teléfono
• Televisor

 

¿Cuáles son los síntomas de la fatiga ocular digital?

 

Los síntomas de la fatiga ocular digital pueden presentarse tanto en adultos como en niños. 
Es especialmente preocupante la manera en que aumenta el  riesgo de desarrollar o empeorar el sindrome de ojo seco y otras alteraciones de la miopía.

 

Los síntomas comunes de la tensión ocular digital incluyen:

• Sentirse cohibido por tener los ojos rojos.
• Problemas para usar lentes de contacto.
• Visión borrosa y fluctuante.
• Sensibilidad a la luz y o al cambio  repentino de intensidad de la luz.
• Fatiga ocular.
• Dolores de cabeza.
• Aumento de la miopía (alteraciones de la miopía).
• Dificultad para concentrarse y dormir (relacionado con una mayor exposición a la luz azul).
• Cambios de humor y/o de comportamiento..
• Sensación de sequedad ocular, como si tuviera arena en los ojos.
• Enrojecimiento, picazón, dolor, ardor u ojos  llorosos

¿Se puede prevenir o tratar la fatiga ocular digital?

 La mejor manera de evitar la fatiga visual digital es reducir el tiempo en que se mantiene los ojos enfocados en una pantalla y dirigir con frecuencia la vista hacia una tarea o actividad no digital.

Sin embargo, como muchos aspectos de nuestra vida moderna se basan en fijar la vista en un dispositivo digital, puede resultar difícil limitar el uso de la pantalla. 

Puede ayudar a prevenir y controlar la fatiga visual digital cambiando algunos de sus hábitos al usar la pantalla. Por ejemplo:

Practique la regla 20-20-20

• Por cada 20 minutos que use un dispositivo digital, tome un descanso de 20 segundos para mirar objetos a 20 pies (6 metros) de distancia.
• Puede configurar un temporizador cada  20 minutos para recordarlo. 

Realice algunos cambios en su área de trabajo

 

• Coloque la pantalla de modo que esté al menos a un brazo de distancia de usted. Cuanto más lejos esté la pantalla de usted, mejor.
• Si trabaja hasta tarde, active el filtro de luz azul de su dispositivo (luz nocturna).
• Atenúe el brillo de la pantalla y use el modo oscuro.
• Aumente el tamaño de fuente de su pantalla para que no tenga dificultades para ver.
• Siga algunos hábitos para ojos saludables y felices
• Recuerde parpadear con regularidad.
• Tenga a mano algunas gotas lubricantes para ojo para aliviar ojos secos.
• Siempre que sea posible, cambie una actividad digital por una de audio (por ejemplo, tome una llamada telefónica normal en lugar de una llamada telefónica digital).

• Otra forma de hacer que sus ojos descansen al usar un dispositivo digital es atender y tratar cualquier error de refracción subyacente, un error de refracción ocurre cuando los rayos de luz no se enfocan correctamente en la retina debido a la forma del ojo, para lo cual debe acudir donde un oftalmólogo, esto es particularmente importante para personas con astigmatismo opresbicia.

Dependiendo de factores como  la edad y el estilo de vida de una persona, los errores de refracción se pueden mejorar al usar anteojos o lentes refractivos, para evitar  recurrir a otros medios  mas invasivos, como la cirugía. 

Sin embargo, aúnalusar lentes y otros medios correctivos debemos recordar que el uso excesivo y continuo de la pantalla puede causar fatiga ocular.

References

1. Sheppard AL and Wolffsohn JS. Digital eye strain: prevalence, measurement and amelioration. BMJ Open Ophthalmol. 2018; 3(1):e000146.

 

Dormir mal puede incrementar riesgo de Glaucoma y ceguera

        © kbeis/Getty Images

       Harvard Health:Poor sleep linked to a common cause of blindnes

Dormir mal puede incrementar riesgo de Glaucoma
 y ceguera

Dormir mal es un trastorno relacionado con muchos problemas de salud, como el aumento de peso, trastornos del estado de ánimo e incluso demencia.

Ahora, un  estudio publicado en línea el 1 de noviembre de 2022 por BMJ Open  sugiere que dormir mal también está relacionado con un mayor riesgo de desarrollar  Glaucoma, una de las principales causas de ceguera en el mundo.

En el estudio participaron más de 400.000 personas sin glaucoma (de 40 a 69 años) que fueron monitoreadas durante 10 años. Los investigadores evaluaron los registros médicos de los participantes y los hábitos de sueño que los participantes informaron. 

1.- Las personas que tenían patrones de sueño poco saludables (las que roncaban, experimentaban somnolencia durante el día, tenían insomnio, dormían menos de siete horas por noche o dormían más de nueve horas por noche) tenían más probabilidades de desarrollar glaucoma que las personas que tenían patrones de sueño saludables. 

2.- Las personas que padecían insomnio o dormían demasiado o muy poco tenían los mayores riesgos de padecer glaucoma: un 13 % más que las personas sin estos problemas. 
El estudio fue observacional y no prueba de manera concluyente que las conductas de sueño poco saludables causen glaucoma. 

Entonces, ¿cuál es el posible vínculo? entre dormir mal y desarrollar glaucoma?

Los autores del estudio manifiestan que la presión ocular  aumenta cuando uno se acuesta y cuando las hormonas del sueño están desequilibradas (lo que ocurre en el insomnio). Ésa podría ser una explicación plausible de los riesgos de glaucoma, ya que la afección es causada por una mayor presión sobre los nervios ópticos, que conectan los ojos con el cerebro.

References

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0025619611606435

Por qué me tiembla el párpado?

    Image: © Barks_japan/Getty Images

   

  Why does my eyelid twitch?

 ¿Por qué me tiembla el párpado?

A  veces se sienten espasmos en el párpado sin ninguna razón obvia, no se alarme.


Casi todo el mundo experimenta espasmos oculares (movimientos incontrolables en el párpado superior o inferior) en algún momento. 

Estos pequeños espasmos musculares no duelen y tienden a desaparecer por sí solos.


Cuando suceden, normalmente, es una señal de estrés físico o mental, menor. 

Los desencadenantes de estos movimientos involuntarios o espasmos pueden ser:

• Cansancio físico o estrés
• Consumo de cafeína
• Sentirse ansioso o irritado
• Consumo de alcohol
• Fumar.
• Las luces brillantes de algunos ambientes
• Pasar mucho tiempo mirando pantallas electrónicas sin el adecuado descanso.

Es común que los efectos del estrés se acumulen todos a la vez, como cuando una fecha límite de trabajo te hace perder el sueño, y ¡zas!, tu párpado baila al son de un tamborilero que no escuchas.

Qué puedo hacer para que mi ojo pare de temblar?

Si realmente le molesta ese esporádico temblor en el parpado, puede ayudar a calmar el ojo nervioso. Para hacerlo:

• Aplique una compresa tibia sobre el ojo por unos cuantos minutos
• Duerma. Una buena noche de sueño puede calmar un parpado estresado.
• Realice una actividad que elimine el estrés, como el ejercicio, yoga u otra.
• Practique la regla 20/20  para el descanso de los ojos. Cada 20 minutos  desvíe la mirada de la pantalla de la computadora u otro electrónico y diríjala a otro punto que se ubique a una distancia de por lo menos 20 pasos, que son 6 metros aproximadamente. Mantenga  la mirada en ese punto por 20 segundos.

En muy raras ocasiones, los espasmos oculares indican una afección como la enfermedad de Parkinson, la parálisis de Bell o la esclerosis múltiple.

Si los espasmos son frecuentes o si no puede controlarlos o si uno o ambos ojos se cierran involuntariamente  durante el  espasmo, o si otros músculos de la cara parecen estar afectados, consulte a su médico.

Hábitos saludables que protegen sus Ojos

 

nei.nih.8 Things You Can Do Right Now to Protect Your Vision

Hábitos saludables que protegen sus Ojos

Nunca es muy temprano para empezar a cuidar los ojos.

Cuando se trata de mantener la salud visual, la prevención es siempre mejor que la cura, el 80% de la discapacidad visual en el mundo pudo haber sido prevista al mantener hábitos y estilos de vida saludables orientados a preservar el sentido de la vista.


Estas son algunas medidas que ayudarán a mantener ojos saludables:

-  No fumar.  Deje de fumar.

• Usar lentes de sol al realizar actividades al aire libre, incluso si es un día nublado.
• Usar lentes que protejan de los rayos UV y luz azul, especialmente si trabaja con aparatos electrónicos.
• Las actividades en el hogar, como la limpieza o la carpintería también requieren adecuada protección a los ojos.
• Use lentes de protección adecuados a sus labores de trabajo. Existen lentes especiales para actividades específicas en el trabajo, por ejemplo, lentes para soldar, anteojos para evitar gases tóxicos, polvo, etc.

• Realizar ejercicio físico para incrementar el nivel de irrigación sanguínea y la oxigenación en su cuerpo,  bailar o caminar son buenas opciones. Hay ejercicios que  pueden practicarse incluso, mientras está sentado.
• Conocer la historia médica de su familia para identificar enfermedades. Saber si existen en la familia, enfermedades a los ojos, como el glaucoma, o diabetes, que pueden incrementar su riesgo. De acuerdo a esta información puede personalizar sus requerimientos dietéticos y hábitos cotidianos.
• Controlar enfermedades crónicas que de una u otra manera puedan afectar su salud visual, como la presión alta, enfermedades de la tiroides u otras.
• Mantener un peso saludable. El sobrepeso y la obesidad afectan la salud de sus ojos.
• Consumir una dieta saludable que aporte todos los requerimientos nutricionales, de acuerdo a su estilo de vida.

•    Elegir un buen médico oftalmólogo y no faltar a los chequeos de rutina.
•    No se automedicarse. 

Cuide la salud de sus ojos

                                                                                                                                                               

World Sight Day 2023

Proteja sus ojos, cuide su salud visual.

El 12 de octubre es Día Mundial de la Visión y se espera promover en el mundo, a nivel individual y comunitario, algún tipo que acción que ayude evitar la discapacidad visual y preservar la vista para que las personas disfruten de una mejor calidad de vida a lo largo de su existencia.


En el año 2022 el mundo alcanzó la cifra de 8 mil millones de habitantes, de los cuales 2.2 mil millones de personas sufren algún tipo de discapacidad visual, y aproximadamente 43 millones padecen ceguera total.

Saber que el 80 por ciento de todos los casos de incapacidad visual, incluida la ceguera total, pueden o podrían haberse previsto, es una llamada de alerta, que debe motivar a las personas a asumir una actitud de constante vigilancia y  prevención  para cuidar su salud visual. 

La mejor manera de hacerlo, es adoptar un estilo de vida saludable y sostenible. La salud de los ojos, refleja la salud general de una persona y responde a un conjunto de acciones y prevenciones que se toman a lo largo de la vida para conservarla.

Ser consciente de que no hay curas instantáneas ni milagrosas es parte de esta prevención. Comenzar a cuidar la salud visual desde la infancia es lo ideal.

Los servicios básicos de salud un paso  esencial para estar sano.

Muchas de las personas con discapacidad visual podrían corregir o recuperar su vista si acceden a un tratamiento médico. Por ejemplo, aquellas personas que tienen cataratas, las cuales solo pueden ser removidas mediante una cirugía, que además, implante un lente artificial en el ojo.

Los  errores de refracción como la miopía o el astigmatismo, pueden ser controlados al usar lentes adecuados y aplicar los consejos médicos.

Proteja sus ojos de la Degeneración Macular AMD

 

Harvard Health: 5 ways to protect your eyes from AMD.

5 hábitos que protegen sus ojos de la Degeneración Macular-AMD

La degeneración macular relacionada con la edad DMRE (AMD, por sus siglas en inglés) es una afección que afecta a la mácula, que la parte del ojo, responsable de la visión central, la más nítida y precisa. 

Cuando de inicia la enfermedada, la mácula comienza a adelgazarse y romperse, lo que provoca la pérdida de la visión. De no se tratarse, puede conducir a la ceguera.

 No existe una forma segura de prevenir la AMD. Sin embargo, hay acciones que se pueden tomar para retrasar su  aparición o reducir la gravedad y avance de la enfermedad.  

 Cinco maneras que podrian ayudar a prevenir esta enfermedad:

 

•  No fume. Fumar puede acelerar el daño de AMD.

• Proteja sus ojos de los rayos UV del sol, use lentes de sol y sombreros de ala ancha.  La luz del sol en exceso acelera la AMD.

• Consuma una dieta rica en frutas frescas y vegetales de hoja verde oscuro, como espinacas, acelgas y col rizada. Estos últimos son especialmente ricos en luteína y zeaxantina, claves para la salud ocular.

• Investigaciones  sugieren que ciertos nutrientes ayudan a prevenir la degeneración macular. El estudio de  nutrientes areds2 puede ayudar a retardar la progresion de la  degeneración macular .

• Los aceites de omega-3 son beneficiosos para combatir la AMD, pero no está claro si los suplementos de omega 3 son beneficiosos, sí está definido que comer pescado y otros alimentos ricos en estos nutrientes aún puede servir  para preservar una visión óptima y una buena salud en general.
• Si tiene AMD seca intermedia o avanzada, o cualquier etapa de la forma "húmeda" de AMD, consulte a su médico acerca de AREDS  u otros suplementos. 
• Las personas con alto riesgo de desarrollar la etapa avanzada de la forma "húmeda" de AMD podrían reducir su riesgo tomando combinaciones de altas dosis de vitaminas y minerales antioxidantes. 

Vitamina B y ácido fólico podrían reducir pérdida de visión relacionada con la edad.

 

The Harvard Gazette: Vitamin B and folic acid may reduce risk of age-related vision loss

La vitamina B y el ácido fólico podrían reducir el riesgo de pérdida de visión relacionada con la edad.

Un equipo de investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard (HMS) y el Brigham and Women's Hospital descubrieron que tomar una combinación de vitaminas B6 y B12 y ácido fólico parece disminuir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMRE) en las mujeres.
Esta investigación fue publicada en una edición de Archives of Internal Medicine

Se encontró que mujeres que tomaban suplementos de ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12 tenían un riesgo 34 % menor de desarrollar cualquier tipo de degeneración macular relacionada con la edad DMRE y un riesgo 41 % menor de progresar a una forma más avanzada de esta enfermedad”.

“Los efectos beneficiosos comenzaron aproximadamente dos años después del inicio del tratamiento y duraron durante todo el ensayo”.


Las conclusiones de este estudio se aplican a las primeras etapas del desarrollo de la enfermedad y a personas que no son fumadoras, en cuyo caso podría reducirse el riesgo promedio de contraer o avanzar la enfermedad. Recordemos que la degeneración macular DMRE) se produce cuando una parte de la retina llamada mácula se daña. Existen dos formas de degeneración macular, la seca y la húmeda


Desde una perspectiva de salud pública, esto es particularmente importante porque las personas con DMRE temprana tienen un mayor riesgo de desarrollar una degeneración macular avanzada, que es la principal causa de pérdida de visión grave e irreversible en personas mayores.