Wednesday, 11 November 2015

Ojo Seco: Nutrición y cuidado como estrategia de prevención y alivio.



















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Ojo Seco: Nutrición y cuidado como estrategia de prevención y alivio.

Parpadear regularmente asegurándose de cerrar realmente los ojos es una de las maneras mas simples y  eficaces de prevenir y aliviar la sequedad de los ojos.

Deseche el mito de que solo los medicamentos pueden tratar el ojo seco o la artritis. Alimentos que contienen Omega-3,como el pescado o un suplemento de aceite de pescado pueden ayudar a prevenir o aliviar los síntomas de ambas dolencias.

Paralelamente a la asistencia médica que se debe  obtener oportunamente para definir el grado y tipo de sequedad de los  ojos es conveniente saber que existen terapias alternativas  para prevenir o aliviar estos síntomas.


Los ojos secos pueden ser de tipo temporal debido al uso de aparatos electrónicos u otros factores ambientales o de tipo permanente debido a la  incapacidad del ojo para  producir lagrimas naturales.

Existe un lazo muy estrecho entre los ojos secos y la artritis, sobre todo la artritis reumatoide  que puede  afectar  a las glándulas lacrimales disminuyendo la capacidad de producir  lágrimas naturales. 

Hay  otros  síntomas  que se manifiestan  paralelamente a los malestares de un ojo seco:  sequedad  de la boca y artritis.

Unos ojos severa y permanentemente secos deberán motivarlo a investigar sobre su salud en general pues ellos podrían ser síntoma de alguna otra dolencia que necesite tratamiento como por ejemplo artritis, lupus, diabetes, o incluso ser síntoma de una  deshidratación  permanente . El hecho de tomar  ciertas medicinas también puede provocar este síndrome.

Un estudio de Johns Hopkins University Hospital concluyó que los antihistamínicos, antidepresivos, antipsicóticos, diuréticos, antieméticos (pastillas para controlar las náuseas) incluyendo algunas medicinas para controlar la presión alta podrán propiciar el desarrollo de los síntomas de ojo seco.

Cuanto mayor y más continua es su ingesta de estos medicamentos existen más  posibilidades de desarrollar  ojo seco.



Que factores pueden contribuir al desarrollo del síndrome de ojo seco?

  • Fumar; incluso si es  fumador pasivo.
  • Uso de aire acondicionado o calentadores eléctricos.
  • Uso de lentes de contacto.
  • Exponerse por largo tiempo a ambientes artificialmente secos; como por ejemplo; los aviones .
  • Uso prologado de aparatos electrónicos como computadora, móviles etc.
  • Rayos ultravioleta  provenientes de la luz natural y artificial.
  • Beber mucho café.




Que terapia alternativa puede ser útil para aliviar el  ojo  seco?


  • Deseche el mito de que solo los medicamentos pueden tratar un ojo seco o artritis.
  • Los alimentos que contienen Omega-3, el pescado o un suplemento de aceite de pescado pueden prevenir y aliviar los síntomas de ambas dolencias.
  • Mantenga la costumbre de   parpadear. Cada vez que parpadea renueva la película de lágrimas y lípidos que lubrican  sus ojos.
  • En muchos casos el tratamiento con condroitina y sulfato de glucosamina que sirve para  para aliviar o prevenir la artritis podría aliviar también los síntomas del ojo seco.
  • El consumo de linaza en sus diferentes modalidades puede ser una ayuda efectiva.
  • Tome agua y mantenga su cuerpo con una hidratación adecuada. Asegúrese de que la calidad del agua que toma es la adecuada.
  • Use lentes para proteger sus ojos del sol, del viento y de partículas extrañas durante actividades al aire libre o en cualquier lugar.
  • Proteja sus ojos de las infecciones. Por ejemplo,  laceraciones, incluso por pestañas dobladas o cualquier tipo de accidente al maquillarlos.
  • Recuerde que la sequedad de sus ojos los vuelve más vulnerables a cualquier agresión del medio ambiente como los rayos ultravioleta  que provienen de la luz artificial o la luz solar.
  • Recuerde que los climas cálidos y las altas temperaturas del verano afectan sus ojos.
  • Asegúrese de que sus alimentación lo provea de  la cantidad requerida de vitamina E, A y complejo B.
  • Hay estudios que prueban que  la gelatina Knox   mezclada con agua o jugo de naranja  puede prevenir la severidad de la artritis y aliviar la sequedad del ojo.
  • Si necesita tomar esteroides consulte  a su médico sobre como podrían estos medicamentos afectar a su ojo seco y sobre las  alternativas que existen.
  • Un estudio conducido por la Universidad de New South Wales – Sydney-  Australia (2014) encuentra que un suplemento con lípidos puede mejorar el bienestar de los ojos en personas que usan lentes de contacto. 
  • Los lípidos son  compuestos orgánicos que se encuentran en alimentos como,  aceite de pescado, Omega 3 ,semillas de linaza y sésamo, aceite de oliva, mantequilla, palta o nueces. 



Referencias



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