Por qué me tiembla el párpado?

    Image: © Barks_japan/Getty Images

   

  Why does my eyelid twitch?

 ¿Por qué me tiembla el párpado?

A  veces se sienten espasmos en el párpado sin ninguna razón obvia, no se alarme.


Casi todo el mundo experimenta espasmos oculares (movimientos incontrolables en el párpado superior o inferior) en algún momento. 

Estos pequeños espasmos musculares no duelen y tienden a desaparecer por sí solos.


Cuando suceden, normalmente, es una señal de estrés físico o mental, menor. 

Los desencadenantes de estos movimientos involuntarios o espasmos pueden ser:

• Cansancio físico o estrés
• Consumo de cafeína
• Sentirse ansioso o irritado
• Consumo de alcohol
• Fumar.
• Las luces brillantes de algunos ambientes
• Pasar mucho tiempo mirando pantallas electrónicas sin el adecuado descanso.

Es común que los efectos del estrés se acumulen todos a la vez, como cuando una fecha límite de trabajo te hace perder el sueño, y ¡zas!, tu párpado baila al son de un tamborilero que no escuchas.

Qué puedo hacer para que mi ojo pare de temblar?

Si realmente le molesta ese esporádico temblor en el parpado, puede ayudar a calmar el ojo nervioso. Para hacerlo:

• Aplique una compresa tibia sobre el ojo por unos cuantos minutos
• Duerma. Una buena noche de sueño puede calmar un parpado estresado.
• Realice una actividad que elimine el estrés, como el ejercicio, yoga u otra.
• Practique la regla 20/20 para el descanso de los ojos. Cada 20 minutos  desvíe la mirada de la pantalla de la computadora u otro electrónico y diríjala a otro punto que se ubique a una distancia de por lo menos 20 pasos, que son 6 metros aproximadamente. Mantenga  la mirada en ese punto por 20 segundos.

En muy raras ocasiones, los espasmos oculares indican una afección como la enfermedad de Parkinson, la parálisis de Bell o la esclerosis múltiple.

Si los espasmos son frecuentes o si no puede controlarlos o si uno o ambos ojos se cierran involuntariamente  durante el  espasmo, o si otros músculos de la cara parecen estar afectados, consulte a su médico.