Cuide sus riñones y ellos cuidarán de usted

 

Take Care of Your Kidneys and They Will Take Care of You

                   

                    Cuide la salud de sus riñones

Los riñones actúan como filtros diseñados específicamente para eliminar del cuerpo desechos y sustancias tóxicas, y a la vez promover la adecuada circulación de vitaminas, aminoácidos, glucosa, hormonas y otras sustancias vitales en el torrente sanguíneo. 

Las sustancias desechadas son eliminadas del cuerpo a través de la orina.

Los dos riñones juntos filtran alrededor de 200 litros de fluido cada 24 horas.

Cuando los riñones no funcionan correctamente, las toxinas dañinas y el exceso de líquidos se acumulan en el cuerpo, lo cual puede causar los síntomas de la enfermedad renal. 

Estos síntomas pueden manifestarse como, presión arterial alta, extremo cansancio o letargo, dolores de cabeza persistentes, hinchazón de la cara y tobillos, retención de líquidos y / o lumbalgia.

Ciertas enfermedades o algun daño en sus riñones pueden hacer que estos fallen. Si sus riñones fallan, su sangre debe filtrarse mediante tratamientos de  diálisis varias veces a la semana.

También podría ser  necesario que deba someterse a un trasplante de riñón.

Quienes tienden a  desarrollar una enfermedad a los riñones?

Aproximadamente 1 de cada 3 adultos con diabetes y 1 de cada 5 adultos con presión arterial alta tienden a desarrollar ERC- enfermedad renal crónica.

Además de la diabetes y la presión arterial alta, otros problemas que lo ponen en mayor riesgo de padecer una enfermedad renal incluyen: enfermedad cardíaca, obesidad (sobrepeso) y antecedentes familiares de ERC.

Las infecciones renales y una lesión física también pueden causar enfermedad renal.

¿Qué puede hacer usted para prevenir una enfermedad renal?

·                 Hágase una prueba de ERC (enfermedad renal crónica) con regularidad para saber si
·       está en riesgo.
·      Tenga presente que el diagnóstico y tratamiento temprano pueden ser la mejor opción. 
·       Si tiene diabetes, siga cuidadosamente su tratamiento médico. 
·       Si tiene diabetes, manténgase dentro de su rango  de azúcar.
·       Evite el sobrepeso.
·       Manténgase activo. La actividad física ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
·       No fume.
·       Cuando se haga un chequeo asegúrese de que también le revisen los riñones.
·       Si toma medicamentos, observe estrictamente las indicaciones.
·       Si tiene ERC, consulte con un dietista que lo ayude a mantener una dieta saludable y adecuada para controlar la enfermedad

Si  Si tiene diabetes, siga estos pasos

• Mantenga los niveles recomendados de azúcar en la sangre, realize sus controles con la mayor frecuencia posible.
• Hágase la prueba para medir su nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos tres meses prueba A1C
• Repita  la prueba A1C al menos dos veces al año, pero idealmente hasta cuatro veces al año.
• Si su presión arterial es alta, posiblemente necesite chequearla regularmente y mantenerla  bajo control para asegurarse de que sus riñones se mantengan saludables.
• Hable con su médico sobre los medicamentos que dañan sus riñones y otras formas de reducir su presión arterial la cual se puede reducir exitosamente mediante una dieta adecuada.

       Mántengase hidratado, prepare sus comidas y alejese de las bebidas no saludables.